Što stres čini našem tijelu

Određenu razinu stresa osjećamo svakog dana i zbog toga se ne bismo trebali pretjerano brinuti. Međutim, ako smo stresu izloženi dan za danom, on postaje kroničan i negativno se odražava na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

kratkoročno

probavne smetnje
glavobolja
nesanica i umor
znojenje
suha usta
bol u prsima, ubrzano disanje
napetost u mišićima

dugoročno

konstantne glavobolje, migrena
kronična nesanica
problemi sa srcem
tjeskoba
visok tlak
opadanje kose, problemi s kožom
promjene u težini
problemi s pamćenjem i koncentracijom

I vi se konačno možete normalno naspavati

Znate li da svaki treći Hrvat pati od nesanice?
Stručnjaci ističu kako svaki oblik zabrinutosti, straha, opterećenja ili strepnje može izazivati nesanicu koja je danas postala sastavni dio života modernog čovjeka.

Donosimo vam četiri tehnike uz pomoć kojih ćete svoj unutarnji sat vratiti u pravilnu funkciju i poboljšati kvalitetu sna.

Kako nesanica utječe na naše zdravlje?

Primjetni znaci neispavanosti su pretjerana pospanost, učestalo zijevanje, razdražljivost, umor preko dana, a iznutra neispavanost pogađa srce i krvne žile, imunitet, rad mozga, disanje, probavu, a može dovesti i do depresije.

Kako nesanica utječe na naše zdravlje?

Zašto ne bismo trebali čekati važan datum za odbacivanje loših navika?
Stručnjaci imaju odgovor...

Dugi ljetni godišnji odmori su iza nas te se polako vraćamo u svakodnevicu koja može biti stresna.
Srećom, postoje kreativni načini koji su svima dostupni, a koji mogu itekako pomoći.